体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです♪
「自律神経の乱れ」とか「ホルモンの乱れ」とか、よく聞きますよね～。
自律神経の乱れは分かりやすいです。
自律神経には、交感神経と副交感神経しかなくて、この二つがシーソーのように働いているのね。
片方の働きが高まると片方の働きは鎮まる。
これが、どちらかだけずっと高まりっぱなしだったりすると、「乱れている」ということになります。
でもね。
ホルモンはいっぱいあるんですよ。
女性ホルモンっていうとエストロゲンとプロゲステロン。
血糖値に関係しているのはインスリンやグルカゴンなど。
成長に必要なのは成長ホルモンや甲状腺ホルモン。
睡眠にはメラトニン。
ストレス対策に出るのはアドレナリンやコルチゾール。
ゆったり気分・幸せ気分になっちゃうセロトニンやオキシトシン
まだまだ、いっぱいあります～（＠－＠）
だから一言「ホルモンの乱れ」だけじゃ、何のことやら、さっぱり？なのです。
そして、大切なことは、自律神経もホルモンもどうして乱れているのか？ってこと。
自律神経が乱れてるから安定剤飲むとか、そのホルモンが出ないからお薬で外からホルモンを補っちゃうとか、そういう安易な行動は、体が土台からガラガラと崩れていっちゃうかもしれません。
ステロイド問題もここがポイントよね。
使うと悪いのではなく、使い続けることでどういう体への影響があるか、知っておく必要があるということ。
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