今日は復活！
実は一昨日、鼻がムズムズして体調悪化の予兆があったのですよね。
風邪か？花粉症か？
風邪にしても花粉症にしても、体にいらないものがいっぱい溜まってしまって、免疫力が落ちている、もしくは免疫系統が誤作動してしまっているのが発症の大きな原因。
なので、本格的に症状が出る前にケアすることで、悪化を最小限に留めることができるのです。
まずは、食べ過ぎない！
具合悪くなりそうだな、と思ったら、できるだけ消化の良いものを少量だけ摂るようにします。
消化ってね、ものすごく体のエネルギーを使うの。
しかも、食べ物と一緒に外敵やいらないものが入ってきやすい！
腸は、栄養だけじゃなくていろんな敵も入ってきやすい場所なので、いつも大量の免疫戦士たちが守ってます。
食べ物をあまり食べなければ、その免疫戦士たちが働きすぎずにすむので、体の自然治癒力に余裕が生まれるの。
だから、ホントに具合が悪いと、吐いたり下痢したりして体は消化を拒否するよね。
でも、予兆くらいの時は食べれちゃうのですよ。
体が出来るお仕事量って決まっています。
その中で、「消化」が占める割合が多ければ多いほど、他の体のメンテナンスや防衛には手が回らなくなってしまうのです。
なので、具合悪くなりそうな時は食べるのを控えめに。
特に、炎症を高める油ものや甘いものは食べないでねー。
そして、胃腸を整え、免疫力をアップさせるのにオススメなのが、梅肉エキス。
とろーりタイプもいいけれど、
こちらの粒タイプだと、味が苦手な人やチビッコでも飲めます。
あと、お白湯を飲むことも免疫力を高めてくれるよ。
「５０℃でコロナウィルスは死滅する」とかいうデマが流れたけど、そういうことでなくてね。
内臓を温めることと水分を補給して体内循環をスムーズにするのに、お白湯を飲むのがよいのです。
冷えた体でドロドロの体液だと免疫戦士が正常に働けないからね。
栄養素で免疫高めるならビタミンC とビタミンD
どちらも、体調が悪くなる前から日常的に摂っておいて欲しいです。
自然療法だったら、クレイバスでゆっくり温まる、とか症状に合わせてホメオパシーのレメディを摂るのがオススメ。
「ホメオパシー」って自然療法について、全然知らない人も多いと思うので、今度、こんな療法だよーって紹介するオンラインシェア会を開きますね。
今、どんどん拡大しているコロナウィルス。
病院に行けないってことに不安や恐怖を感じてるママも多いと思うけど、症状が出ない人も多いということは、免疫力がある程度あって、おうちでしっかりケアできればそうそう重症化することはありません。
睡眠をしっかりとって、穏やかなココロでいることが何より大切なことだからね♪
