体とココロの栄養士セラピスト、岡田のりこです。
「いつまでも見た目も中身も潤いを保っていたい♪」というのは多くの女性が思うことなんじゃないかな。
もちろん、わたしもそうありたいと思っています。
子どもは社会人と大学生にまで育ち、わたしも、来月５２歳。
年々いろんな変化が体にも心にも起こってきます。
でも「アンチエイジング」という言葉には、流れにものすごく抗う感じがあって、なんだか違和感。
もっと自然に、年齢を意識しないで今を楽しみたい！って思う。
そんな想いのわたしが、頑張りすぎずに続けているケアや生活習慣を、加齢とともに起こる体の変化のしくみとしっかりリンクさせてシェアする講座を開催します。
今回の講座では、
* 潤いのある体とココロの保ち方
* 酸化や糖化を防ぐ
* エイジレスケアを助ける食や自然療法
* たるみなどのフェイスケア
* 更年期障害を軽減させるセルフケア
などなど、盛りだくさんの内容でお届けしていきます
【講座内容】
メールでの解説と、特に大切なポイントを動画でお話します♪
１、 エイジングとは
年を取ることのメリットとデメリットを認識しよう
動画：まずはココロのエイジングを阻止しよう
２、酸化
細胞が錆びる「酸化」とは？
動画：抗酸化に効果のある食やケア
３、糖化
細胞がキャラメリゼされちゃう！
動画：血糖値コントロール
４、酵素
体の全ての反応は酵素の活性によって決まる。
動画：代謝酵素の増やし方
５、肌の基本構造
皮脂もメラニンも、実は肌を守ってくれている。
動画：ターンオーバー正常化の鍵
６、オススメの肌ケア
ノーファンデで５０歳を迎えたわたしのケア方法をご紹介
動画：肌のリスク回避
動画：湯シャンの実践
７、顔のたるみ改善
重力によってどんどん下に下がってしまう顔のパーツを引き上げよう。
動画：マッサージ・トレーニング実践１
動画：マッサージ・トレーニング実践２
８、体形変化
ある程度の年齢以上はダイエットすると老けるのでご注意！
動画：体系維持のためには、まずトレーニングより〇〇
動画：代謝アップのための膝を痛めないスクワット
９、成長ホルモン
成長だけでなく、エイジレスにも大切な成長ホルモンを出せる体になろう
動画：美と健康の大敵=不眠の解消
１０、更年期障害ケア
更年期障害の最重要原因になるホルモンの急激低下を防ごう
動画：更年期障害を和らげるホルモン、あなたは出てる？数値でチェック
１１、女性器ケア
膣は筋肉。使わないと緩くなり、そしてどんどん委縮する！
動画：膣トレ・膣委縮ケア
動画：月経カップのススメ
１２、エイジンレスケアに有効な自然療法
自然療法を上手に取り入れて、瑞々しい体とココロを保つ
動画：オススメ自然療法紹介
１３、ストレスを上手に手放す
ココロも体も老けさせてしまう大きな原因を取り除いていこう
動画：効果的なストレス解消法のポイント
１４、脳の活性化
脳は日々細胞が死んでいき、その細胞は２度と蘇らない！
脳の細胞寿命を縮めないための、脳の老化を防ぐ秘訣を伝授
さらっと読めてしっかりわかるメールと、５分くらいの動画でお届けします。
動画は６月末まで、何回でもご覧になれます。
【受講特典】
◆InstagramとFBの受講生限定アカウント・グループページ
おすすめを５０アイテム以上ご覧になれます。
自分を愛して輝かせる＊エイジレスケア・メール&動画講座
【料金】初受講 １６，５００円 （税込）
再受講 ５，５００円 （税込）
※このメールセミナーはリロクラブ・福利厚生倶楽部がご利用いただけます。
【お申し込みと受講までの流れ】
●募集開始 ３月２０日（水）
●お支払方法
＊ゆうちょ銀行へのお振込
＊コンビニ決済
＊翌月後払い
＊Paypal
＊楽天ペイ
＊モバイル決済
（ゆうちょ振込以外は手数料として＋５５０円となります）
●特定商取引法に基づく表記
●受講までの流れ
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お振込確認：入金締め切り３月２７日（水）
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４月８日（月）より配信開始
毎朝８時に１４回のメールでお届けします。
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