薬に頼らずに治る体をつくる栄養士、岡田のりこです。
年末年始やバレンタインデーに食べ過ぎて太ってしまったーー、という方も多いのではないかな。
体重は大丈夫だけど、なんだか体の調子が悪いな、という方も、いらないモノをたくさん溜め込んでしまっているのかもしれません。
いろんな体のトラブル・不調・病氣は、体からの
「溜まっているよ！出したいよーー！！」
ってサインなのです。
例えば、家の中でトイレや配水管が詰まっていたら、どんどん家の中に匂いや雑菌が繁殖して、快適には生活できなくなってしまうよね。
それと同じで、体のサインをしっかりと受け取って、排出を助けるようにしていかないと、どんどん溜まったものがアレルギーなどの辛い症状としてあふれ出してきてしまう。
その症状もまた薬で抑えると、今度は薬に含まれた成分も溜め込み、さらに体の流れが滞り、臓器・細胞全てが元氣がなくなっていく・・・という悪循環に陥ってしまいます。
毎日の生活でスッキリと「出せる」体を作っていくことが、慢性疾患や老化を防ぎ、みずみずしい体を維持するためには不可欠なのですね。
女性の７割以上がお腹の調子やお通じにトラブルを感じていると言われています。
下痢・便秘・吐き氣などの消化器官そのもののトラブルだけでなく、
アトピー・蕁麻疹・喘息・花粉症・化学薬品過敏症などのアレルギーや、
頭痛・腹痛・関節炎など、慢性的な痛み、
クローン病や潰瘍性大腸炎、リウマチなどの自己免疫疾患、
多動症・自閉症・夜尿症などの成長のトラブル、
更年期障害・子宮筋腫などの女性特有の疾患、
・・・
ホントに数え切れないほどの病氣や症状に消化器官の不調が関係しているのです。
栄養など体に必要なものだけを摂りこむ機能をもつ消化器官は、体の外部と内部を隔てる、いわゆる城壁。
中に敵が入らないように、いつも粘膜や免疫細胞たちの堅い防備で守られているはずの場所です。
その城壁に穴が開いたり、防御ができなくなっていたら、どんどん敵が体の中に入ってきちゃう。
そうなると体は異常事態発生！！となり、さまざまな症状につながってしまうのです。
さらに、ココロも日頃からこまめにデトックスすることが大切。
小さい頃から溜め込んでるものが多いと、子育てが辛いよね。
人間関係・子育て・仕事、そして自分。
不安や不満は、溜めこんで熟成させればさせるほど、心を蝕んでいきます。
溜めこまずにその都度出せちゃったら、ホントに楽なんだよー。
「他人に迷惑がかからずに、自分がラクになっていく出し方のコツ」
そして、
「自分で出せないモノを出してくれる人とのつながり」
これを、みんなとシェアしていきたいなって思うの。
今回の講座では、
* デトックスはなぜ必要？
* デトックスの重要な体のしくみについて
* 第２の脳、消化器官を元氣にして、体全体を整える
* デトックスを助け、腸を活性化する 食・自然療法
* 溜めこまずにゆるやかに出すためのココロの話
をわかりやすくお話していきます。
【講座内容】
テキストに沿ってメールで解説。
特に大切なポイントを動画でお話します♪
※テキストはPDFでメール添付いたします。必要な方はご自分でプリントアウトをお願いします。
１、体に溜めこまれるモノ
どんなモノがどんなふうに体に入ってきてどこに溜め込まれるんだろう。
まずは、入ってくるものをシャットアウト！
動画：意外な経皮毒が溜まってる
２、体の巡り
いらないものを効率よく排泄するルートを確保しよう。
動画：流れを促す筋肉の動かし方
３、デトックス器官
デトックスの働きをしてくれているのは、どんな臓器？
動画：汗のかき方で排泄力がわかる
４、消化と排泄
消化器官のしくみと便秘など排泄トラブル改善法を知っておこう
動画：便秘解消マッサージ
５、肝臓の働き
体の最大のデトックス臓器、肝臓ってどんなふうに働いてくれてるの？
動画：肝臓はおこりんぼの入国管理官
６、肝臓ケア
積極的に肝臓を癒して、デトックス能力をあげよう
動画：目と肝臓のつながり
７、腎臓の働き
血液を浄化し続ける腎臓が、今、危ない！
動画：耳とリンパと腎臓と
８、腎臓ケア
腎臓は体とココロ、両方からのケアが必須です。
動画：恐れの感情と繋がっている
９、消化器官とは
ごくんと飲み込めば、体の中に入ってくるわけじゃない。
消化器官は体を貫く、一本の管なのです。
動画：胃腸が強い弱いって、何が違う？
１０、口
咀嚼が、消化の第一歩。口内環境は全身と密接に関わってくるよ。
動画：唾液と自律神経
１１、食道
飲み込む、ってことは、ただ重力で落ちていくのではないのだよー。
動画：薬やサプリと食道トラブル
１２、胃
胃は他の臓器のトラブルやストレスが反映される。
動画：ピロリ菌除去って、ほんとにいいの？
１３、十二指腸
膵臓から膵液、胆嚢から胆汁が流れ込み、ここで食べ物と消化液が混ざりあう場所。
動画：膵臓の消化液分泌
１４、小腸
体の中で最も長い臓器・小腸。食べ物から栄養を摂取する、消化吸収の最前線。
動画：SIBO(シーボ：小腸内細菌増殖症)とは
１５、大腸
小腸からの流動物から水分をどんどん吸収して便を形成する長ーい管。
その流れをスムーズにするためにはどうしたらいいのかな？
動画：姿勢・筋力で大腸を守る
１６、腸内細菌
善玉菌と悪玉菌、実はどちらも必要で、その比率が問題なのです。
善玉菌を増やし、悪玉菌の繁殖を抑えて、腸内フローラを整えよう♪
動画：腸内細菌が作る栄養素
１７、腸管免疫
腸は全身の６割を占める免疫細胞たちがいつも防御している場所。
だからこそ、全身の免疫のトラブルの元になるのだ。
動画：小腸の免疫の要、パイエル板とは
１８、リーキーガット
リーキー（漏れる）ガット（腸）、
つまり、腸壁から入ってきてはいけないものが漏れて体に入ってきてしまう状態はどうして起こるの？
動画：カンジタ菌との付き合い方
１９、重金属
体に溜まって不調の原因となる有害金属はどうやって出す？
動画：毛髪・爪ミネラル検査で、溜まり具合をチェック
２０、薬・予防接種
必要な場合もあるけど、ホントに安全？
動画：添付書で、中身をチェックしてみよう
２１、自然療法
効率よくデトックスするための自然療法をご紹介
動画：超絶すっきり、クレイパック
２２、食でデトックス
デトックス食材や、食べ方を工夫して、上手にリセット
動画：断食の効果と注意点
２３、食・運動で腸活
ウンチは消化器官からの「お便り」。毎日、良いウンチ出てますか？
少しずつの積み重ねで、第二の脳「腸」を元氣にしていこう！
動画：腸の健康と睡眠
２４、ココロと消化器官の関係
体だけじゃなく、ココロの健康にも腸が大きく関係しているよ。
便秘・下痢・潰瘍など消化器官トラブルから、自分の本当のココロに目を向けてみよう。
動画：幸せホルモン・セロトニン分泌
２５、ココロのデトックス
自分の中で腐っている感情を少しずつ開放するには
動画：とっておきのココロデトックス術
さらっと読めてしっかりわかるメールと、５分くらいの動画でお届けします。
動画は６月末まで、何回でもご覧になれます。
「脂肪・老廃物・アレルギー」すっきりリセット、腸活＋デトックス・メール＆動画講座
【料金】
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